Grávida morre durante treino em academia de ginástica após passar mal

Grávida, a fisioterapeuta Vanessa Caroline de Melo Silva, de 30 anos, faleceu na terça-feira (21/1) após se sentir mal durante um treino em uma academia localizada em Lagoa da Prata, no Centro-Oeste de Minas. Ela foi socorrida imediatamente, mas não resistiu.

Vanessa estava grávida de sete semanas no momento do incidente. Instrutores da academia a transportaram para uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA), e, diante da gravidade do quadro, ela foi transferida para o hospital local, onde veio a falecer.

Como era a vida pessoal de Vanessa?

De acordo com familiares, Vanessa era uma pessoa alegre, cheia de vida e sempre com um sorriso encantador. Ela trabalhava como fisioterapeuta no Centro de Fisioterapia Otaviano de Castro, em Lagoa da Prata, após ter sido aprovada em concurso público.

Recentemente, ela vivia um momento de grande felicidade pessoal, aguardando o nascimento de seu primeiro filho e comemorando a conquista da casa própria ao lado do marido.

Apaixonada por atividades físicas, Vanessa era frequentadora regular da academia há anos. Amigos relataram que ela estava em tratamento com um cardiologista, mas seguia as orientações médicas para a prática de exercícios. A academia onde o incidente ocorreu manifestou pesar nas redes sociais e permaneceu fechada no dia em sinal de respeito à fisioterapeuta.

Quais são os cuidados que uma grávida deve ter para a prática do exercício?

Para uma experiência segura e benéfica, alguns cuidados são indispensáveis. Em primeiro lugar, é fundamental que a gestante consulte um médico antes de iniciar ou continuar qualquer rotina de exercícios. Esse profissional poderá avaliar o estado de saúde e recomendar atividades que sejam seguras. O tipo, intensidade e duração dos exercícios devem ser adaptados ao progresso da gravidez e à condição física da grávida.

Dicas importantes:

• Intensidade: Opte por atividades de intensidade moderada, como caminhadas, natação e pilates. Evite exercícios de alto impacto, como corrida e esportes de contato.
• Frequência: Procure se exercitar regularmente, mas evite longas sessões. O ideal é praticar de 3 a 5 vezes por semana, com duração de 30 a 45 minutos.
• Hidratação: Beba bastante água antes, durante e após a atividade física.
• Alimentação: Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para fornecer energia para você e seu bebê.
• Roupas confortáveis: Use roupas leves e adequadas para a prática de exercícios, que permitam a transpiração.
• Sinais de alerta: Preste atenção aos sinais do seu corpo. Se sentir dores, tonturas, sangramento ou contrações, interrompa a atividade e procure orientação médica.
• Acompanhamento profissional: O acompanhamento de um educador físico especializado em gestantes é altamente recomendado. Ele poderá te orientar sobre os exercícios mais adequados e adaptar as atividades conforme a sua evolução na gravidez.

Quais exercícios são indicados?

• Caminhada: Uma ótima opção para todas as gestantes, pois é de baixo impacto e pode ser realizada em qualquer lugar.
• Natação: Ajuda a aliviar as dores nas articulações e melhora a circulação.
• Pilates: Fortalece os músculos do corpo, melhora a postura e promove o relaxamento.
• Yoga: Auxilia no controle da respiração, alivia o estresse e prepara o corpo para o parto.
• Hidroginástica: Combina os benefícios da água com os movimentos da ginástica, sendo uma opção segura e divertida.

Quais exercícios devem ser evitados?

• Exercícios de alto impacto: Corrida, jump, esportes de contato e atividades que envolvam saltos ou movimentos bruscos.
• Posições que comprimam o abdômen: Exercícios em posição supina (deitada de costas) após o primeiro trimestre e posições que exijam grande flexão do tronco.
• Atividades em altas temperaturas: Saunas, banhos de vapor e atividades ao ar livre em dias muito quentes.

Quais são os benefícios do exercício na gravidez?

A prática regular de atividades físicas durante a gestação oferece várias vantagens. Primeiramente, auxilia na redução de dores comuns durante a gravidez, especialmente nas costas. Os exercícios também são eficazes no alívio do estresse e da ansiedade, proporcionando bem-estar mental. Além disso, contribuem para preparar o corpo para o parto, fortalecendo os músculos e melhorando a resistência.

Como adaptar a rotina de exercícios durante a gravidez?

Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por Notas de falecimento Lagoa da Prata e região (@obituario_lagoadaprata)

A adaptação é chave para manter a prática de exercícios durante os nove meses de gestação. Nos primeiros meses, a maioria das atividades habituais pode ser mantida, desde que sem exagero. À medida que a gravidez avança, o foco deve se voltar para exercícios que ajudem na capacidade respiratória e no fortalecimento dos grupos musculares mais solicitados durante a gravidez e o parto.

O mais importante é que a gestante se sinta bem e respeite seus limites. Estar atenta às mudanças no corpo e ajustar atividades conforme necessário são práticas recomendadas para que tanto a mãe quanto o bebê permaneçam saudáveis e seguros.

Em resumo, o exercício na gravidez, quando realizado com supervisão e cautela, pode ser um aliado valioso na saúde e no bem-estar da mulher grávida. Contudo, é imprescindível que as atividades sejam orientadas por profissionais de saúde qualificados, reforçando um ambiente seguro e saudável para a gestante e o bebê. Esse equilíbrio é essencial para evitar situações como a vivida por Vanessa Caroline de Melo Silva, onde a prática física sem a devida cautela resultou em consequências trágicas.

O post Grávida morre durante treino em academia de ginástica após passar mal apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.