Personal lista quatro “regras” para secar a barriga rapidamente

A maioria das pessoas pensa que é preciso se submeter a vários sacrifícios para estar em forma. A diferença é que dá para atingir esse objetivo de maneira controlada, sem prejudicar a saúde.

Nesse sentido, veja quatro “regras” para secar a barriga com a ajuda do personal trainer Leandro Twin:

As quatro regras para secar a barriga

Aeróbico
Twin indicou de duas a três horas de aeróbicos semanais. Ele listou noves exercícios eficazes para trabalhar diferentes partes do abdômen, que proporcionam definição completa.

“Para os oblíquos, escolha o ‘tocando os tornozelos’ e o oblíquo no solo. A prancha é uma ótima forma de fortalecimento. Quando o assunto é supra, escolha o ‘com a mão no peitoral’, no banco e o abdominal canivete. Esses exercícios ajudam a definir os músculos do abdômen e empurram a pele para um visual mais detalhado”, garante.

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