Campinas tem recorde de calor no ano, Defesa Civil alerta

O calor está intenso em Campinas e a Defesa Civil divulgou um alerta de temperatura elevada. Às 16h20, desta terça-feira, 18 de fevereiro, o termômetro chegou a 35,4°C. A onda de calor deve seguir até esta quarta, 19, de acordo com o governo do Estado.

Neste período, tomar bastante água é fundamental, mesmo que você não esteja com sede. É importante confirmar também que crianças e idosos estão hidratados, porque eles sentem ainda menos sede. “É fundamental evitar sair ao ar livre nos horários de maior incidência de calor e adotar medidas de prevenção”, disse o coordenador regional e diretor da Defesa Civil de Campinas, Sidnei Furtado. 

Dicas para manter a saúde em situações de calor extremo: 

• Tome água, mesmo que não sinta sede;
• Evite exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h;
• Umidifique o ambiente com vaporizadores, toalhas molhada e recipientes com água;
• Molhe jardins;
• Mantenha-se protegido do sol;
• Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia (confira as dicas da Ceasa Campinas); 
• Dê preferência a ambientes arejados e ventilados;
• Evite aglomerações;
• Tenha mais atenção com crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e gestantes. Eles podem ficar desidratados mais rapidamente; 
• Evite tomar bebidas alcoólicas e muito açucaradas;
• Prefira roupas leves;
• Utilize protetor solar, ande pela sombra e use chapéus ou bonés.