Carnaval: nutri indica bebidas detox para se recuperar da folia

Durante o Carnaval, os foliões aproveitam intensamente e costumam ingerir grandes quantidades de bebidas alcoólicas, pular refeições e optar por comidas gordurosas e processadas. Após os dias de festas, é preciso “correr atrás do prejuízo” e as bebidas detox são aliadas nesse momento.

Em entrevista anterior à coluna Claudia Meireles, a nutricionista Verônica Dias afirmou que o organismo tem mecanismos naturais para reagir ao excesso de toxinas, mas é importante ajudar esse processo quando o funcionamento não está 100%.

“Excessos esgotam nutrientes essenciais, como minerais, vitaminas do complexo B e glutationa; e aumentam o estresse oxidativo e a inflamação. Com isso, o fígado pode ter dificuldade em processar as toxinas de forma eficiente, gerando sintomas como fadiga e inchaço”, afirmou a profissional da saúde.

A fim de diminuir os sintomas causados pelos exageros das festas, a nutricionista indica o consumo de bebidas ricas em nutrientes. Hidratantes, esses líquidos auxiliam o fígado e os rins na eliminação de toxinas.

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Suco de beterraba com laranja contribui para o detox do organismo

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A ação detox está relacionada com a retirada de toxinas e impurezas acumuladas no organismo

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Água de coco ajuda na hidratação e é fonte de nutrientes e antioxidantes

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O chá verde é rico em polifenóis e antioxidantes

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Bebidas detox

Entre as principais opções de bebidas detox estão água com limão, chás diuréticos – como o chá verde – e água de coco, rica em eletrólitos e antioxidantes.

Outras alternativas indicadas por Verônica Dias são os sucos naturais, especialmente o de beterraba com laranja.

“Ele é rico em betalaínas, antioxidantes que auxiliam o fígado, e nitratos, que melhoram a circulação, além de ser um antioxidante poderoso, com a ação sinergética da laranja”, ponderou a nutricionista.

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