Dia do Corredor: saiba quantas calorias você perde em 1h de corrida

A corrida é um tipo de exercício que tem feito a cabeça de muitas pessoas. Na praia, nos clubes, nas ruas ou até nas redes sociais, você com certeza vê muitas pessoas praticando essa atividade por aí no dia a dia, muitas delas buscando não apenas mais saúde, mas também a perda de peso.

Mas, afinal, será que correr emagrece mesmo? No Dia do Corredor de Rua, celebrado neste domingo (9/3), o educador físico Zair Cândido dá mais uma razão para fazer a atividade: sim, correr emagrece bastante.

“A corrida é um dos exercícios aeróbicos mais eficazes para o metabolismo de gordura, porque ela utiliza o oxigênio como parte do processo fisiológico e a gordura só é metabolizada na presença do oxigênio”, explica. Isso sem contar que, dependendo da intensidade, do peso do praticante, entre outras coisas, a corrida pode gastar de 400 a 1.000 calorias por hora.

Esse gasto, inclusive, continua após a corrida, quando o corpo está se recuperando. Isso sem contar que as liberações hormonais causadas por esse exercício também ajudam na perda de peso.

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