3 chás com ervas brasileiras que ajudam a emagrecer e desintoxicar

As vantagens de consumir chás são inúmeras. Alguns ajudam a acelerar o metabolismo, contribuindo para a perda de peso; outros têm efeito detox; e alguns unem os dois propósitos, por exemplo. O segredo está em escolher boas misturas, equilibrando sabores. Uma boa ideia também é apostar em ervas brasileiras.

A nutricionista Lety Gasparetto destaca que a biodiversidade brasileira é riquíssima. “Tem a camomila, que acalma; hortelã, que ajuda na digestão; capim-limão, ótimo para relaxar; erva-doce, que dá um “up” na digestão e reduz gases; e o gengibre, que é anti-inflamatório e aquece o corpo. Dá pra variar bastante”, comenta.

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A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais

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Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”

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Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais

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A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais

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Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos

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Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas

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O consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas de ansiedade.

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Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas

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Além disso, a profissional acrescenta que os chás funcionam dando um “empurrãozinho” no metabolismo, reduzindo também a retenção de líquidos, como: hibisco, que ajuda a desinchar; cavalinha, que é diurética; e canela, que ajuda no controle da glicose.

Apesar das inúmeras vantagens, sobretudo para quem busca o emagrecimento, a nutricionista alerta que a bebida sozinha “não faz milagre”. “Alimentação e estilo de vida fazem toda a diferença”, destaca.

Veja algumas sugestões de chás com ervas brasileiras que a nutricionista recomenda:

Chá digestivo pós-refeição

• 1 colher (chá) de hortelã
• 1 colher (chá) de erva-doce
• 1 rodela de gengibre

→ Ferva a água, coloque os ingredientes, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

Chá anti-inflamatório e termogênico

• 1 colher (chá) de cúrcuma em pó ou um pedacinho da raiz
• 1 pau de canela
• 1 rodela de gengibre

→ Ferva a água, coloque os ingredientes, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

Chá relaxante para dormir melhor

• 1 colher (chá) de camomila
• 1 colher (chá) de capim-limão
•  1 colher (chá) de melissa

→ Ferva a água, coloque os ingredientes, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.