Escolheu a academia para manter-se ativo tanto no projeto verão quanto na sequência do ano? Essa decisão vai lhe proporcionar, a longo prazo, inúmeros benefícios para sua saúde. Ao mesmo tempo, é tanta disposição que surgem dúvidas para o alcance das metas.
Entre as mais desejadas, está a hipertrofia dos ombros. A seguir, confira três dicas para alcançar esse objetivo.
Três exercícios para definir os ombros
Elevação natural
“Isso não existe (Qual o melhor treino de ombro). Mas pega essas três dicas que são sensacionais para melhorar a qualidade do seu treino. Você tem que sempre levar na altura do ombro e sempre pensando em jogar o halter para longe”, afirma o personal trainer Leandro Twin.
Desenvolvimento
Aí já parte do pressuposto que não é viável colidir com os halteres. Leandro vai passar a dica prática. “Você não precisa trazer para perto e fazer um movimento circular. Você vai fazer como se estivesse com a barra de baixo para cima e sem bater os halteres. Não precisa”, explica o profissional.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
