Chá antioxidante melhora digestão, reduz azia e protege o estômago

A espinheira-santa (Maytenus ilicifolia) é uma planta medicinal que vem ganhando espaço por seus benefícios digestivos. Seu chá é indicado por auxiliar no tratamento de gastrites, úlceras e refluxo, além de melhorar a digestão e aliviar a sensação de estômago pesado.

Segundo o nutricionista Clayton Camargos, a planta possui propriedades gastroprotetoras e anti-inflamatórias que ajudam a restaurar a mucosa gástrica. “A espinheira-santa age como um verdadeiro protetor natural do estômago. Ela reduz a produção excessiva de ácido gástrico, aliviando sintomas como azia, queimação e desconforto abdominal”, explica.

Entre os principais efeitos do chá de espinheira-santa estão:

• Ação gastroprotetora: auxilia na cicatrização de úlceras e lesões no estômago.
• Antiácido natural: controla a acidez estomacal, combatendo a azia e o refluxo.
• Anti-inflamatório: ajuda a reduzir inflamações no trato gastrointestinal.
• Analgésico leve: pode aliviar dores abdominais leves, geralmente causadas por má digestão.
• Antioxidante: protege as células do sistema digestivo contra os danos dos radicais livres.

“É uma excelente opção para quem sofre de gastrite crônica ou refluxo leve, mas é importante lembrar que o uso deve ser orientado por um profissional e não substitui o tratamento médico”, alerta Camargos.

Indicações e cuidados

O chá é indicado para casos de:

– Gastrite
– Úlceras gástricas ou duodenais
– Dispepsia (má digestão)
– Refluxo gastroesofágico
– Queimação estomacal
– Sensação de estômago pesado após as refeições

Entretanto, o uso da espinheira-santa não é indicado para gestantes, lactantes, crianças menores de 12 anos e pessoas com pressão baixa. “Apesar de ser uma planta natural, ela pode causar efeitos adversos em algumas situações, como queda de pressão e risco de contrações uterinas na gravidez”, alerta o nutricionista.

O uso contínuo por mais de quatro semanas também deve ser evitado sem acompanhamento profissional.

Como preparar e consumir

A recomendação é tomar o chá cerca de 30 minutos antes das principais refeições, como almoço ou jantar, para potencializar o efeito protetor da mucosa gástrica.

Receita do chá de espinheira-santa:

• 1 colher de sobremesa (2 a 3 g) de folhas secas
• 200 ml de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água.
2. Adicione as folhas.
3. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e consuma morno, de preferência sem adoçar.

Como dica extra, Camargos sugere: “Para quem tolera bem, é possível adicionar uma pequena lasca de gengibre ou um fio de suco de limão para potencializar os efeitos digestivos.”

Fitoterapia com responsabilidade

Por ser uma alternativa natural, muitas pessoas recorrem ao chá de espinheira-santa sem saber que ele também exige cuidados. O ideal é que seu uso seja orientado por um profissional habilitado, como nutricionistas e médicos com formação em fitoterapia.

“O natural também é potente e deve ser usado com consciência. Quando bem indicado, o chá pode ser um grande aliado da saúde digestiva”, conclui Clayton Camargos.