Nutricionistas ensinam o que comer no café da manhã para emagrecer

Emagrecer é uma meta difícil de realizar, mas não impossível. Se você tem esse objetivo, é muito importante escolher o que vai comer no café da manhã para emagrecer.

A importância do café da manhã

“O café da manhã é uma refeição essencial para o avanço em qualquer dieta, mesmo quando o objetivo é emagrecimento. É por meio dele que você ativa seu metabolismo e coloca em funcionamento todo o seu sistema digestivo e circulatório”, explica a nutricionista Jéssica Rodrigues.

Portanto, é uma refeição que não deve ser descartada. O café da manhã faz com que você tenha saciedade ao longo do dia e evita aquela fome “desesperada” entre as principais refeições.

“Em resumo, seria aquela ideia da pessoa que ‘pula’ o café da manhã, que acaba compensando o que ela não comeu nesse horário em outros horários do dia. Aí, tende a extrapolar consumindo até uma quantidade maior de alimentos e, consequentemente, de calorias”, destacou a professora do curso de Nutrição da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro) Ana Luísa Faller.

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